Ak sa chcete vyhnúť kŕčovým žilám, mali by ste sa o to postarať včas. Štatistiky choroby sú presvedčivo pochmúrne a udávajú veľmi desivé percentá! Najmä pre ženskú populáciu planéty. Samozrejme, v mladom a aktívnom veku vaše myšlienky nijako nesmerujú ku kŕčovým žilám - život je rušný, máte dostatok sily a ach, ako ďaleko ste od úctyhodných rokov svojej milovanej babičky so škaredými uzlami na nohách! Kŕčové žily sú však zákerné ochorenie. A každým rokom je mladší. Takže teraz musíme bojovať. Pokiaľ sú žily zdravé, prevencia nezaberie veľa času.
Kto potrebuje prevenciu kŕčových žíl?
Všetci bez výnimky. Je to spôsobené naším moderným životným rytmom – množstvom chutných a nezdravých jedál, nízkou pohyblivosťou a častým stresom. Existujú však aj obľúbenci choroby, ktorým hrozí, že najskôr ochorejú. Toto sú:
- Ľudia, ktorí majú dedičné riziká, teda jeden alebo obaja rodičia trpia kŕčovými žilami.
- Zástupcovia profesií vyžadujúcich dlhé státie, sedenie v jednej polohe, profesionálni športovci (bežci, vzpierači atď.)
- Jedlo s nadváhou.
- Štýlové fashionistky a fashionistky – milovníčky tesného, obtiahnutého oblečenia a vysokých opätkov.
- Ženy. Ženské pohlavie sme zaradili do samostatnej skupiny, pretože rizikovým stavom kŕčových žíl je okrem vymenovaných faktorov aj tehotenstvo a menopauza.
Okrem toho sú ohrození ľudia, ktorí už majú chronické metabolické ochorenia, ochorenia srdca a ciev, nádory. Sekundárne kŕčové žily sú pre nich nebezpečné, t.j. vyvolané základnou patológiou.
Pomôže lekáreň – lieky, mastičky a iné prípravky
Problém kŕčových žíl si uvedomuje aj farmaceutický priemysel. V sortimente lekární preto nájdete dostatočné množstvo mastí a krémov na unavené nohy, aj na prvé príznaky kŕčových žíl. Bežne sú všetky lieky na lokálne použitie rozdelené do niekoľkých skupín.
- Heparoidy. Liečivá látka riedi krv a odstraňuje krvné zrazeniny. Použitie masti na kŕčové žily je opodstatnené, ale malo by sa používať po lekárskom predpise. Nadmerné užívanie takýchto liekov môže mať za následok krvácanie.
- Venotonika. Masti a gély, ktoré pomáhajú zmierniť únavu posilňovaním tonusu žilových stien. Dobre sa vyrovnávajú aj s opuchmi na nohách.
- Masti, krémy a gély na báze medu a iné včelie produkty. Sú široko používané, dobre pomáhajú a sú ešte lepšie propagované.
- Komplexné lieky. Majú venotonickú zložku aj zložku na riedenie krvi.
Všetky tieto lieky sa ľahko používajú. Prečítajte si anotáciu a použite ju. Ale nezabudnite na to najdôležitejšie - Najprv navštívte svojho lekára!
Opatrne! Považujeme za potrebné upozorniť vás na nebezpečenstvo v súvislosti s magické masti, distribuované rôznymi spôsobmi: zástupcami niektorých málo známych spoločností, súkromnými kozmetológmi, internetovými obchodmi. Najčastejšie majú potenciálne lieky veľmi pochybné certifikáty a neprešli žiadnym výskumom.
A čo tradičné metódy?
Tradičná medicína nestojí bokom od kŕčových žíl. Práve naopak, aktívne ponúka množstvo zázračných receptov, ktoré dokážu uľaviť nielen od kŕčových žíl, ale aj od množstva s tým súvisiacich problémov.
Domáce masti, liečivé odvary a potieranie, obklady a alkoholové tinktúry na perorálne podanie vás podľa presvedčenia tradičných lekárov vyliečia efektívne a lacno v krátkom čase. Nemáme v úmysle sa hádať; v ľudovom liečiteľstve je veľa skutočne výborných receptov. Ale ako zástupcovia oficiálnej medicíny vás stále vyzývame, aby ste po prerokovaní so svojím lekárom hľadali rozumnú kombináciu - použitie ľudových receptov. A v žiadnom prípade neodmietajte tradičnú liečbu predpísanú lekárom.
Rozoberáme stravu a nastavujeme správnu výživu
Výživa pre kŕčové žily má veľký význam. Ak ste presvedčený jedák mäsa a ako dezert uprednostňujete sladké buchty, kŕčové žily vás budú milovať, o tom nepochybujte. A zároveň si vás zamiluje obezita, metabolické problémy a mnohé iné nepríjemné neduhy.
Optimálna strava na prevenciu kŕčových žíl je stredomorská. Obsahuje veľa zeleniny, ovocia, morských plodov a rýb, no takmer žiadne mäso či pečivo. Vedeli ste, že ľudia, ktorí uprednostňujú stredomorskú kuchyňu, majú problémy s cievami len veľmi zriedka?
Preto si pamätajte na naše rady, keď idete nakupovať do supermarketu.
Nevyhnutná kompresia s pančuchami
Compression garments for varicose veins are an excellent preventive and therapeutic tool. Nemýľte si to s tvarovacími pančucháčmi – ide o rôzne produkty. S výberom veľkosti spodnej bielizne a potrebnej úrovne kompresie vám pomôže špeciálne 3D vybavenie, na ktorom vás nielen presne zmerajú, ale zhodnotí aj stav ciev končatín.
Neodporúčame kupovať a nosiť kompresné pančuchy samostatne. Len skúsený flebológ môže odborne určiť individuálnu veľkosť a upraviť dĺžku nosenia spodnej bielizne. Cena emisie je jedna konzultácia.
Tehotenstvo: kŕčovým žilám sa môžete vyhnúť
Tehotenstvo je fyziologický proces, ale výrazne sa zvyšuje zaťaženie žíl dolných končatín. Každá budúca mamička by o tom mala vedieť.
- The first thing a woman can do to prevent varicose veins is to adjust her diet as we described above.
- Druhým je dostatočná fyzická aktivita. Prechádzky na vzduchu a nosenie správnej obuvi pomôže vašim cievam.
- Pre tehotné ženy je povinná špeciálna gymnastika. Rôzne pohyby chodidiel, prevaľovanie sa od päty po prsty nevytvárajú žiadnu špeciálnu fyzickú aktivitu, ale pomáhajú žilám. Pregnancy is a period during which sofa cushions are especially useful. Ak si ľahnete na odpočinok, nechajte nohy na vankúši - krvný obeh v končatinách bude aktívnejší.
- Ak ste boli oboznámení s kŕčovými žilami pred tehotenstvom, prejdite na ďalšie rady k flebológovi. Ten vám vyberie kompresné prádlo a povie vám, ako ho správne nosiť a ako dlho.
Varicose veins and occupation: sedentary work and work on the legs
Prevládajúci počet povolaní dnes zahŕňa dlhé sedenie na jednom mieste. Presnejšie pri počítači. Aj keď je vaše držanie tela pohodlné a stolička pohodlná, tieto stavy vás kŕčových žíl nezachránia. Preto dodržiavajte niekoľko jednoduchých preventívnych pravidiel:
- Nikdy neseďte s prekríženými nohami ani prekrížte nohy – krvný obeh v končatinách je narušený.
- Šetrite módne ihličky na návštevu reštaurácií a divadla – nič viac. Optimálna obuv je prírodná, s podpätkom nie vyšším ako 6 cm.
- Obmedzte kávu a silné čaje. Uprednostňujte džúsy, ovocné nápoje a čistú vodu.
- Určite športujte. Najlepší spôsob je plávanie.
- Správne odpočívajte a neprejedajte sa, kontrolujte svoju telesnú hmotnosť.
- Keď sedíte pri stole, robte cvičenia pre nohy.
Ak si pri práci nemôžete sadnúť a ste celý deň v pohybe, nezabudnite:
- Počas odpočinku udržujte zvýšenú polohu chodidiel.
- Ráno a večer si nalejte studenú vodu na holene.
- Jedzte správne a nehubujte počas behu.
- Na preventívne účely noste kompresné prádlo a vyberte si „správnu“ obuv.
Všeobecné cvičenia na prevenciu
Existuje mnoho wellness programov na prevenciu kŕčových žíl. Terapeutické cvičenia sa používajú, keď už choroba existuje. Ak s istotou viete, že máte sklony ku kŕčovým žilám, nezaraďujte do ranných cvičení:
- Aktívne drepy.
- Skákanie na oboch nohách vrátane skákania cez švihadlo.
- Vzpieračské cvičenia.
- Napäté švihy nôh.
Všetko ostatné urobte pre svoje zdravie! Nezabudnite na cvičenie nôh. Veď sa dajú vykonávať aj v ľahu v posteli a aj v sede na kancelárskej stoličke sa s nimi dobre pracuje.
Výborným liekom na kŕčové žily je bicyklovanie, ktoré sa v poslednej dobe stalo módou. Skvelou aktivitou je aj plávanie.
Monotónna práca na chate, nosenie tašiek z obchodu by sa malo obmedziť na minimum. Ale urobte z aktívneho oddychu vonku zvyk. Postupujte podľa našich odporúčaní a vaše stretnutie s kŕčovými žilami sa nekoná!